صحت مند زندگی

 صحت ایک خزانہ ہے۔۔۔ ایک ایسا خزانہ جو چھن جائے تو۔۔۔ واپس لانے کے لیے۔۔۔ بہت جتن کرنے پڑتے ہیں۔۔۔ اس لئے اپنی صحت کا۔۔۔ خاص طور پر خیال رکھیں۔۔۔ اپنی زندگی کے مصروف ترین۔۔۔ لمحوں میں سے۔۔۔ کچھ وقت اپنے لئے نکالیں۔۔۔ اور ایک خوشگوار اور۔۔۔ بھرپور زندگی کا لطف اٹھائیں۔۔۔

اللہ تعالی نے ہر انسان کو۔۔۔ اپنے ہاتھوں سے بنایا ہے ۔۔۔ قدرت کو اپنی صناعی پر۔۔۔ فخر ہے۔۔۔

انسان کو خوبصورت۔۔۔ زندگی دی ۔۔۔ اس لیے انسان کو اپنی صحت کا۔۔۔ خاص خیال رکھنا چاہیے۔۔۔ کیونکہ یہ اللہ کی امانت ہے۔۔۔ اور اس میں خیانت نہیں کرنی چاہیے۔۔۔

ارشاد باری تعالی ہے ۔۔۔

“یہ تو ہماری عنایت ہے کہ۔۔۔ ہم نے ہی 

بنی آدم کو عزت۔۔۔ اور احترام سے۔۔۔ سرفراز فرمایا۔۔۔ اور انہیں خشکی و تری پر۔۔۔

 سواریاں عطا کیں۔۔۔ اور ان کو پاکیزہ چیزوں سے رزق دیا۔۔۔ اور اپنی بہت سی۔۔۔ مخلوقات پر نمایاں فوقیت دی”

صحت اللہ تعالی کی ایک۔۔۔ عظیم نعمت ہے صحت کی قدر کرنا ۔۔۔اور اس کی حفاظت کرنا لازمی ہے۔۔۔

صحت کے حوالے سے ۔۔۔ معمولی سی غفلت بھی۔۔۔ بڑے نقصان کا پیش خیمہ ۔۔۔ ہوسکتی ہے۔۔۔ یہ زندگی اللہ تعالیٰ نے۔۔۔ آپ کو دی ہے۔۔۔ اس کی قدر کریں۔۔۔ اس کی حفاظت کریں۔۔۔

بہترین صحت بخش۔۔۔  غذا کا حصول ۔۔۔

 ورزش۔۔۔ مکمل نیند۔۔۔ اذہنی اور دماغی سکون۔۔۔ بروقت علاج معالجہ ۔۔۔

ہماری زندگی کو۔۔۔  پر سکون اور صحت مند بنانے میں۔۔۔  مددگار ثابت ہوتے ہیں۔۔۔

ہم جس قدر اعلیٰ ۔۔۔ معیاری ۔۔۔

متوازن اور غذائیت سے بھر پور۔۔۔

 غذا کا انتخاب کریں گے۔۔۔ اسی قدر ہمارا جسم زیادہ طاقت ور۔۔۔ توا نا ۔۔۔ صحت مند اور مضبوط ہو گا۔۔۔

غذائیت سے بھرپور خوراک...

 کے ماخذ اور ذرائع ۔۔۔

چند ایسے بنیادی۔۔۔ غذائی اجزاء ہیں۔۔۔ جو جسم کی تعمیر و تشکیل۔۔۔ اورنشو ونما کے لیے۔۔۔ بنیادی اہمیت کے حامل ہیں۔۔۔

ان  اجزاء میں وٹامنز ۔۔۔ پروٹینز ۔۔۔

نشاستہ چکنائیاں۔۔۔ زنک ۔۔۔ فولاد۔۔۔

کیلشیم۔۔۔ میگنیشیم۔۔۔ فاسفورس۔۔۔

پوٹاشیم۔۔۔ آیو ڈین۔۔۔کلورین۔۔۔

گندھک ۔۔۔آکسیجن اور سوڈیم۔۔۔ وغیر ہ شامل ہیں۔۔۔

 ان غذا ئی اجزاء کی موجودگی۔۔۔ ہمارے بدن میں بیماریوں کے خلاف ۔۔۔دفاع کرنے والی صلاحیت یعنی۔۔۔ قوتِ مدافعت کو پروان چڑھاتی ہے۔۔۔ قوتِ مدافعت کی مضبوطی۔۔۔

 بدن کو صحت اور توانائی ۔۔۔مہیا کرتی ہے۔۔۔

پھل انسانی صحت کے لیے۔۔۔ خزانہ ہے

پھل کھانے سے نہ صرف۔۔۔

 ہم توانا اور مضبوط رہتے ہیں۔۔۔

 بلکہ یہ کئی ۔۔۔جسمانی تکالیف میں بھی۔۔۔

 فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔۔۔

تازہ پھل اور سبزیاں۔۔۔  انسانی کی صحت کے لیے۔۔۔  قدرت کا اہم تحفہ ہیں۔۔۔

 ان کا استعمال ۔۔۔ کئی بیماریوں کے خلاف۔۔۔ انسانی جسم میں ۔۔۔ دفاع کا سبب بنتا ہے۔۔۔

 ان سے جسم کو کئی۔۔۔ قسم کی وٹامن ۔۔۔دستیاب ہوتے ہیں۔۔۔ جو ہڈیوں اور عضلات میں توانائی پیدا کرتے ہیں۔۔۔

 پھلوں کے استعمال سے ۔۔۔ ریشے جسم میں پہنچتے ہیں ۔۔۔ جو نظامِ ہضم کو۔۔۔ فعال بنانے کے علاوہ۔۔۔ خون اور جسم کی۔۔۔ دیگر ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔۔۔ اور ہمیں توانا رکھنے میں۔۔۔ مدد دیتے ہیں۔۔۔

تازہ پھل کھانے سے۔۔۔ انسانی جسم میں۔۔۔

 ایسے ریشے پہنچتے ہیں۔۔۔ جو نظام ہضم

 کو۔۔۔ فعال بنانے کے علاوہ۔۔۔ خون اور دیگر انسانی ضروریات۔۔۔  کو بھی پورا کرتے ہیں۔۔۔

 دوپہر اور رات کے کھانے میں۔۔۔

  فروٹ کا مناسب استعمال۔۔۔

 صحت کے لیے مفید ہوسکتا ہے۔۔۔

  پھلوں کی چٹنیاں۔۔۔ اور اچار  معدے میں گرانی اور۔۔۔ گیس کا خاتمہ کرنے کے ساتھ۔۔۔

 ہاضمے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔۔۔

 تازہ پھلوں کے ساتھ۔۔۔ سبزیاں کئی بیماریوں سے۔۔۔ انسانی جسم کا دفاع کرتی ہیں۔۔۔

 اور پھل کئی اقسام کے۔۔۔ وٹامنز اور ریشوں کے ذریعے ۔۔۔ جسم کو توانا کرتے ہیں۔۔۔

سبزیوں میں۔۔۔ تندرستی کا راز ہے۔۔۔۔

سبزیاں بھی انسانی صحت کے لیے۔۔۔

 بہت ضروری ہیں۔۔۔ ان میں کھیرا، گاجر، مولی، سلاد کے پتے۔۔۔ اہم خیال کیے جاتے ہیں۔۔۔

  عمر کے ایک خاص حصے میں ۔۔۔

زیادہ گوشت خوری۔۔۔ مفید تو ہو سکتی ہے۔۔۔ لیکن سرخ گوشت۔۔۔  یقینی طور پر یورک ایسڈ کی سطح کو ۔۔۔ بلند کرنے کا باعث بنتا ہے۔۔۔

 اور اس کے باعث۔۔۔  عمر کے کسی حصے میں بھی ۔۔۔ ہڈیوں یا جوڑوں میں درد پیدا ہونا شروع ہو جاتا ہے۔۔۔

+++++++++++++++++++++++++++