صحت مند زندگی

 صحت مند زندگی اللہ تعالیٰ کی طرف سے۔۔۔ ایک تحفہ ہے۔۔۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں۔۔۔ اپنے آپ کو وقت دیں۔۔۔ اپنے وقت سے۔۔۔ کچھ پل نکال کر۔۔۔ اپنی زندگی پر خرچ کریں۔۔۔ یقین کریں کہ آپ ایک صحت مند۔۔۔اور خوش و خرم زندگی کے۔۔۔ مالک بن سکتے ہیں۔۔۔

بڑھے ہوئے لٹکے پیٹ سے۔۔۔ ہر کوئ پریشان نظر آتا ہے۔۔۔ آپ اس ٹوٹکے کے ساتھ۔۔۔ سانس کی مشقیں بھی۔۔۔ جاری رکھیں۔۔۔ چہل قدمی کریں اور بھاری کھانوں سے پرہیز کریں تو یقیناً آپ کو۔۔۔ خاطر خواہ نتائج حاصل ہونگے۔۔۔

گرتے بالوں کی روک تھام کے لیے۔۔۔ اپنی خوراک پر توجہ دیں۔۔۔ دہی دودھ لسی انڈوں کا استعمال۔۔۔ زیادہ کریں اور بار بار شیمپوز بدلنے سے گریز کریں۔۔۔ پانی زیادہ پینے کی کوشش کریں۔۔۔

زندگی نعمت ہے اس۔۔۔ نعمت کی قدر کیجئے۔۔۔ ایک صحت مند زندگی۔۔۔ سے صحت مند۔۔۔ معاشرہ وجود میں آتا ہے۔۔۔ اللہ کی نعمتوں کا صحیح۔۔۔ استعمال ہی اس کی۔۔۔ نعمتوں کا شکرانہ ہے۔۔۔ ایسی اشیاء کھانے سے۔۔۔ پرہیز کریں جو آپ کی۔۔۔ زندگی کو کم کر دیتی ہیں۔۔۔ آپ کے جسم کو کھوکھلا کر دیتی ہیں۔۔۔ 

نشہ آور چیزوں اور۔۔۔ ادویات سے دور رہیں۔۔۔ چہل قدمی اور ورزش انسانی صحت پر اپنے۔۔۔ انتہائی خوشگوار اثرات چھوڑتی ہیں۔۔۔ روزانہ دن کے کم از کم ۔۔۔ بیس منٹ ورزش کو دیں۔۔۔ ورزش نہ صرف انسانی ساخت میں۔۔۔ خوبصورت تبدیلی لاتی ہے۔۔۔ بلکہ یہ۔۔۔ بیماریوں سے محفوظ بھی رکھتی ہے۔۔۔ 

 اپنی خوراک میں۔۔۔ سبزیوں اور پھلوں کا کثرت سے استعمال کریں۔۔۔ حدیثِ پاک کا مفہوم ہے کہ۔۔۔ تم اپنے دسترخوان کو۔۔۔ ہری سبزیوں سے۔۔۔ زینت دو۔۔۔ ہری سبزیوں میں۔۔۔ وٹامن کیلشیم۔۔۔ فائبر۔۔۔ آئرن۔۔۔ معدنیات کثرت سے پائے جاتے ہیں۔۔۔ جو انسانی جسم کی بقا اور۔۔۔ نشونما کے لیے ضروری ہیں۔۔۔

@+++++++++++++++++++++++++++++++++